Edad escolar

Buena salud mental para niños: 3-8 años.

Buena salud mental para niños: 3-8 años.

Salud mental de los niños: ¿qué es?

La salud mental es la forma en que los niños piensan o sienten acerca de sí mismos y del mundo que los rodea. Está relacionado con la forma en que los niños enfrentan los desafíos y tensiones de la vida.

Cómo se ve la buena salud mental en los niños

Niños con buena salud mental:

  • sentirse felices y positivos sobre sí mismos
  • disfruta la vida
  • aprende bien
  • tener relaciones saludables con familiares y amigos
  • puede manejar sentimientos tristes, preocupantes o enojados
  • puede recuperarse de tiempos difíciles.

Su hijo necesita una buena salud mental para desarrollarse de manera saludable social, emocional, mental y física. La buena salud mental en la infancia también proporciona la base para una mejor salud mental y bienestar en el futuro.

Relaciones y buena salud mental para niños.

Una relación fuerte con usted afecta directa y positivamente la salud mental de su hijo.

Aquí hay algunas ideas para promover la salud mental y el bienestar de su hijo a través de una relación amorosa y de apoyo:

  • Dígale a su hijo que lo ama, pase lo que pase. También puedes mostrarle amor a través de tu lenguaje corporal y tu comunicación no verbal, ¡y también dándole muchos mimos!
  • Elogie y aliente a su hijo cuando hace algo bien o se comporta de la manera que a usted le gusta.
  • Tómese un tiempo todos los días para hablar y escuchar a su hijo. Si su hijo quiere hablar, intente detener lo que está haciendo y preste toda su atención.
  • Disfrute el tiempo con su hijo. La mejor manera de hacerlo es pasar tiempo haciendo cosas que le gusten a su hijo, por ejemplo, leer juntos, patear una pelota, dibujar, jugar juegos de mesa, etc.
  • Trabaje en formas positivas de resolver problemas y manejar conflictos entre usted y su pareja, con su hijo y entre otros miembros de la familia.
  • Anime a su hijo a conectarse con otras personas en la comunidad, por ejemplo, saludando y charlando con los vecinos, asistiendo a festivales locales o ayudando en un jardín comunitario. Esto le da a su hijo un sentido más fuerte de su lugar en el mundo y le ayuda a aprender a relacionarse con diferentes personas.

Sentimientos y buena salud mental para los niños.

Es normal que los niños tengan todo tipo de sentimientos: miedo, desilusión, tristeza, ansiedad, ira, alegría, esperanza, etc. Cuando los niños pueden hacer frente a grandes sentimientos o calmarse en situaciones difíciles o emocionales, es probable que se sientan bien consigo mismos.

Aquí hay algunas formas en que puede ayudar a su hijo a aprender a manejar los sentimientos:

  • Hable sobre las emociones con su hijo y aliéntelo a reconocer y etiquetar sus emociones. También puede hacerle saber que todo tipo de sentimientos son normales. Por ejemplo, 'Parece que estás realmente frustrado de que tu juguete no funcione. Puedo entender eso'.
  • Modele una perspectiva positiva para su hijo: por ejemplo, "Correr alrededor del óvalo parece difícil, pero creo que puedo hacerlo si lo tomo lento y constante", o "Estoy decepcionado de que mi pastel no no cocine correctamente, pero está bien, lo intentaré otra vez '.
  • Apoye a su hijo cuando algo la esté molestando. Por ejemplo, si su hijo tiene problemas con amigos en la escuela, puede darle muchos abrazos y asegurarle que está allí para ayudarlo. Al mismo tiempo, podría trabajar con el maestro en un plan para manejar la situación.
  • Ayude a su hijo a manejar las preocupaciones cotidianas para que no se conviertan en grandes problemas. Puede hacerlo alentando suavemente a su hijo a hacer cosas por las que está ansioso sin presionarlo demasiado. Por ejemplo, '¿Has pensado en probar para el coro en la escuela? Cantas muy bien '.

Comportamiento, objetivos, habilidades y buena salud mental para los niños.

Aquí hay formas de promover la salud mental y el bienestar de su hijo a través de un enfoque en el comportamiento:

  • Tenga reglas claras sobre el comportamiento e involucre a su hijo en el desarrollo de reglas y consecuencias. Ajuste las reglas y las consecuencias a medida que su hijo crezca.
  • Ayude a su hijo a establecer objetivos realistas para su edad y habilidades y trabaje para lograrlos, por ejemplo, andar en bicicleta sin ruedas de entrenamiento.
  • Ayude a su hijo a aprender cómo resolver problemas para que desarrolle las habilidades para hacerlo por sí mismo cuando sea mayor. Por ejemplo, puede ayudar a su hijo a resolver cuál es el problema, hacer una lluvia de ideas sobre posibles soluciones y elegir una solución para ponerla en práctica.
  • Anime a su hijo a probar cosas nuevas, tomar riesgos apropiados para su edad y aprender de sus errores. Esto podría ser cosas como probar un nuevo deporte, participar en una competencia de dibujo, hablar frente a su clase, escalar nuevos equipos en el patio de recreo, etc.

Asegúrese de que su hijo tenga un equilibrio saludable de tiempo frente a la pantalla y otras actividades que sean buenas para su desarrollo. Esto incluye socializar con familiares y amigos, estar físicamente activo, leer y ser creativo.

Buena salud física y mental para niños.

La salud física es una gran parte de la salud mental. Esto se debe a que la condición física ayuda a su hijo a mantenerse saludable, tener más energía, sentirse seguro, controlar el estrés y dormir bien.

Aquí hay algunas maneras de ayudar a su hijo a mantenerse en buena forma física y bien:

  • Ofrezca alimentos saludables y fomente hábitos alimenticios saludables en su familia.
  • Anime a su hijo a probar muchas actividades físicas y deportes diferentes. Intentar muchas actividades es bueno para el estado físico y los niveles de energía. También puede ayudar a su hija a sentirse bien consigo misma a medida que desarrolla nuevas habilidades.
  • Asegúrese de que su hijo duerma lo que necesita. Un sueño de calidad ayudará a su hijo a controlar el estrés y una vida ocupada.

Si le preocupa que su hijo muestre signos de mala salud mental, es mejor buscar ayuda profesional lo antes posible. Su médico de cabecera puede guiarlo a los servicios más adecuados para su familia.