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Nuevas mamás: tu cuerpo después del nacimiento

Nuevas mamás: tu cuerpo después del nacimiento

Nuevas mamás: tu cuerpo en la primera semana después del nacimiento

La primera semana después del nacimiento de su bebé es un momento para que usted cuide y conozca a su nuevo bebé.

Tendrá un poco de sangrado vaginal y dolor alrededor de la vagina o la cesárea. También puede tener dolores posteriores y sensibilidad en los pezones o los senos. Es por eso que la primera semana después del nacimiento también es un momento para que usted descansa y recupera todo lo que puedas.

Hable con su partera, médico de cabecera u obstetra si el dolor le dificulta descansar, dormir o cuidar de usted o de su bebé. Su profesional de la salud puede ayudarlo con medicamentos para aliviar el dolor. También es una buena idea hacer cualquier otra pregunta que tenga sobre usted o su bebé.

Sangrado vaginal

Tendrás un poco sangrado vaginal. Esto comienza inmediatamente después del nacimiento y dura de 4 a 6 semanas. El sangrado generalmente se alivia durante las primeras semanas y cambia de rojo brillante a marrón rojizo.

Tendrá que usar almohadillas en lugar de tampones. Es posible que prefiera usar almohadillas de maternidad al principio; estas son más grandes y más largas que las almohadillas normales. El sangrado puede aumentar por un corto tiempo cuando está amamantando o caminando.

Si su perineo se siente caliente o se hincha más, o si hay un mal olor asociado con sangrado vaginal, consulte con su partera o médico. Estos cambios pueden ser un signo de infección.

Dolor después del parto vaginal.

Puede estar adolorida después de un parto vaginal, incluso si no ha tenido rasgaduras ni puntos de sutura. Esto se debe a que los músculos y nervios alrededor del perineo se han estirado y magullado.

Hay varias cosas que puede tratar de ayudar con el dolor, la hinchazón y los moretones de su perineo:

  • Coloque bolsas de hielo o paquetes de gel frío en el área durante 10-20 minutos, no más de cada dos horas.
  • Acuéstese de lado y haga algunos ejercicios del piso pélvico.
  • Tome paracetamol u otro alivio leve del dolor. Pregúntele a su médico o partera qué analgésicos son mejores para usted, especialmente si está amamantando.
  • Mantenga el área limpia al ducharse o bañarse diariamente, y cambie su almohadilla regularmente.
  • Seque suavemente el área con una toalla suave o un paño después de cada lavado.

Si se duele orinar, dígale a su médico o partera. Esto podría ser causado por roces en su perineo. Tu podrías intentar:

  • vierte una taza de agua tibia sobre tus genitales cuando orinas
  • usando un alcalinizador urinario como Ural
  • Beber mucha agua.

Si tiene puntos de sutura para reparar una rotura o una episiotomía, estos se disolverán gradualmente 1-2 semanas después del nacimiento.

Dolor después del parto por cesárea

Después de un parto por cesárea, tendrá una herida quirúrgica en la parte inferior de la barriga. Es normal que la herida esté adolorida.

Puede ayudar a apoyar su herida con almohadas debajo de las rodillas cuando está acostado boca arriba o debajo de la barriga cuando está acostado de lado. Cuando te sientes sentado, ponte de lado y usa los brazos para levantar la parte superior del cuerpo del colchón.

Su partera o médico le dirá que limitar el ejercicio vigoroso y la actividad después de un parto por cesárea. Es mejor evitar las tareas que involucran levantar, cargar y conducir en las primeras semanas. Puede pedirles a sus amigos y familiares que lo ayuden con estas tareas.

Una caminata suave cada día puede ayudar a su cuerpo a sanar. También debe dormir y descansar lo más que pueda.

Ropa holgada y la ropa interior de algodón con cintura alta probablemente será más cómoda para la herida que la ropa interior de bikini.

El tamaño de una cicatriz de cesárea es diferente para cada mujer, pero su herida parecerá más pequeña en las primeras semanas después del nacimiento a medida que se calmen los moretones y la hinchazón.

Si su herida o el área a su alrededor se enrojece, se siente caliente al tacto o está supurando, podría estar infectada. Debería ver a su médico o partera.

Entuertos

Los dolores posteriores son calambres cortos causados ​​por la contracción del útero para reducirse y controlar el sangrado. Es posible que reciba dolores posteriores mientras está amamantando porque las hormonas liberadas cuando amamanta también hacen que el útero se contraiga. Esto ayuda a que su útero se vuelva más pequeño y vuelva a ser como era antes de quedar embarazada.

Los dolores posteriores son incómodos y pueden durar un par de días. Paquetes calientes sobre la barriga o la espalda puede ayudar.

Los dolores posteriores son más comunes en mujeres que han dado a luz antes, pero también puede tenerlos después de su primer parto. Generalmente se fortalecen con cada nacimiento.

Dolor en los senos y los pezones

Puede esperar dolor en los pezones y sensibilidad en los senos en la primera semana a medida que le llega la leche y usted y su bebé aprenden a amamantar.

La razón más común para el dolor es que su bebé no se adhiere correctamente a su seno. Con un buen apego, esto generalmente se calmará. Pida ayuda a su partera, enfermera de salud infantil y familiar o consultora de lactancia si no está segura o está muy adolorida.

Aquí hay algunas otras cosas que puede hacer para ayudar con la sensibilidad de los senos y los pezones:

  • Coloque algunos paquetes fríos en sus senos, incluso un paño húmedo congelado puede ayudar entre las comidas. Un paño caliente durante la alimentación estimulará el flujo de leche.
  • Intenta masajear suavemente los senos llenos.
  • Exprima unas gotas de su leche al final de cada comida y extiéndala sobre sus pezones. Esto puede aliviar los pezones doloridos y ayudarlos a sanar.
  • Intenta poner una pequeña cantidad de crema en tus pezones. Use uno que esté hecho especialmente para amamantar.

Si el dolor en los senos y los pezones no mejora cada día, puede hablar con una partera o con la enfermera de salud de su hijo y familia. Un consejero de la Asociación Australiana de Lactancia Materna (ABA) también puede ayudar. Línea de ayuda nacional de lactancia materna al 1800 686 268.

Incontinencia urinaria e intestinal en los primeros meses después del nacimiento.

En los primeros meses después del nacimiento, es posible que orine accidentalmente o que tenga movimientos intestinales accidentales, especialmente cuando se ríe, tose o estornuda.

Esto generalmente se arreglará a medida que disminuya la hinchazón, la sensación regrese y los músculos se fortalezcan. Los ejercicios del piso pélvico para fortalecer los músculos pueden ayudar.

Si aún tiene problemas de incontinencia cuando su bebé tiene seis semanas de edad o más, hable con su médico de cabecera, quien podrá ayudarla o enviarla a un fisioterapeuta o especialista en continencia para la salud de la mujer.

La incontinencia después del nacimiento es muy común y existen muchos tratamientos que pueden ayudar.

Peso en los primeros meses después del nacimiento.

La pérdida de peso normalmente ocurre gradualmente después del nacimiento. Una alimentación saludable y ejercicio suave como caminar pueden ayudar a perder peso. La lactancia materna también puede ayudar.

La pérdida de peso es más segura cuando la toma lentamente. Si su objetivo es volver a su peso anterior al embarazo, puede esperar que esto tome varios meses.

Si tenía sobrepeso antes de quedar embarazada y le gustaría perder peso, hable con su profesional de la salud. Si está perdiendo demasiado peso y tiene bajo peso, también es una buena idea hablar con su profesional de la salud.

Cabello en los primeros meses después del nacimiento.

Puede perder algo de cabello de su cabeza en los meses posteriores al parto. Esto no durará y debería calmarse cuando su bebé tenga alrededor de seis meses.

Ocurre debido a los cambios en los niveles hormonales en su cuerpo. La pérdida de cabello no es causada por la lactancia materna, por lo que el destete de su bebé no ayudará.

Estrías

Es posible que tenga estrías en la barriga, las caderas y los senos durante el embarazo. Después del nacimiento, las marcas generalmente cambian, desvaneciéndose de un color rojo a plateado y haciéndose más pequeñas.

Su salud y la salud de su bebé serán revisadas en un chequeo de seis semanas con su partera, enfermera de salud infantil y familiar, obstetra o médico de cabecera. Esta es una oportunidad para que pregunte sobre cualquier cambio físico o emocional que le preocupe.

Tu relación en los primeros meses de la paternidad

Si tienes pareja, ser padres es un gran cambio para ustedes dos. Algunas parejas encuentran una conexión más profunda, pero otras necesitan tiempo para nutrir su relación como padres.

Sus sentimientos sobre el sexo y la intimidad pueden depender de muchas cosas: su experiencia de parto, dolor, cansancio, las exigencias de cuidar a su bebé y cómo se siente acerca de su cuerpo después del embarazo y el parto.

Realmente puede ayudar compartir experiencias e ideas. Puedes intentar conectarte con otras madres nuevas yendo a un grupo de madres. Si no está seguro de dónde encontrar uno, pregúntele a su hijo y a la enfermera de salud familiar.